「 年別アーカイブ：2020年 」 一覧

寿命を縮める要因として高血圧、肥満、男性の糖尿病が挙げられます。そして中でも日本人では高血圧欧米人では肥満がリスクが高いと言われています。そこで今回は健幸・長寿の生活を送る五つの食事のヒントについてお話をしていきたいと思います。

最近栄養学的にも必要な油を摂って、身体の筋肉や血管等の硬くなったところを柔らかくしてくれると言われている身体に良い「油」オメガ脂肪酸についてお話をしていきたいと思います。

40代女性お腹周りが出てきてやばいことになってきたし、痩せたいと思って始めました。体重を何十キロも落としたいわけではなく、数キロでいいから落としたいと思っていました。