「食事」 一覧

最近栄養学的にも必要な油を摂って、身体の筋肉や血管等の硬くなったところを柔らかくしてくれると言われている身体に良い「油」オメガ脂肪酸についてお話をしていきたいと思います。

白米よりは玄米の方が身体にはいいよと聞いてはいるが何がいいの？と疑問に思っている人は多いと思います。そこで今回は玄米が身体に良く、ダイエットに繋がる理由とは？についてお話していきたいと思います。

キムチ鍋等辛い物を食べると発汗が良くなって痩せやすいと思っている方も多いと思います。しかし本当に辛い物を食べると痩せられるのでしょうか？今回はそんな辛い物を食べても痩せられるかどうかについてお話しをしていきたいと思います。

皆様、ダイエットにはたんぱく質が重要というのは知っている方も多いと思います。お肉やお魚でタンパク質を摂りたいと思いますが調理時間が無いという方も多いと思います。そこで今回は様々な効果や成分のあるお豆腐についてお話をしていきたいと思います。

皆さん「水をたくさん飲むと痩せる」と思っている人も多いと思いますが、逆に飲み過ぎると太ってしまうと思っている人もいると思います。そこで今回はお水を飲むことでダイエットだけではなく、身体に良い水の適正摂取の仕方と適量について
お話をしていきたいと思います。

もうすぐ鏡開きですね。お正月から続いたお餅を食べる機会も多かったのではないでしょうか。お餅を食べて体重が増えてしまった方も多いのではないでしょうか。しかしお餅一個はそんなにカロリーは高くはありません。そこで今回はお餅を食べたから太ってしまったの？についてお話させて頂きたいと思います。

皆様　お正月はどのようにお過ごしになられましか？ダイエットをしている人食生活に気を付けていると思います。しかしお正月はどうしても食生活が乱れてしまう人が多いと思います。そんな方の為に今回は七草粥とダイエットの関係についてお話していきたいと思います。

これから迎えるお正月。12月からは忘年会、クリスマス、お節料理と食べる機会も多いと思います。ダイエットしているから「控えなくちゃ」と分かっていても、美味しそうなお料理を出されると断り切れずについつい食べ過ぎてしまいますよね。今回はそんな正月太りからおさらばする方法をお話していきたいと思います。

ダイエット中でも一年に一度のイベント「クリスマス」は楽しみたいですよね。私はダイエット中だから食べませんでは、辛いですよね。それぞれの料理にどれくらいのカロリーがあるのか、最初に知っていれば、食べ過ぎることも無くなりますよね。そうすればパーティーイベントも楽しめるのではないでしょうか。今回はそんなクリスマスイベントを楽しめる食事の仕方をお話していきたいと思います。

疲れていたリ、仕事で遅くなったりして今日は自炊するのはめんどくさいなと思ったときに、ついつい立ち寄ってしまうコンビニエンスストア。ダイエットしている時は自炊した方が低カロリーで栄養バランスもとれますよね。しかし最近のコンビニエンスストアは健康志向の高まりもあり、1人分の野菜やお惣菜、カロリー表示をしているのを見かけると思います。そこで今回はダイエット中でもコンビニエンスストアをうまく利用するコツについてお話していきたいと思います。