「 ダイエット 」 一覧

寿命を縮める要因として高血圧、肥満、男性の糖尿病が挙げられます。そして中でも日本人では高血圧欧米人では肥満がリスクが高いと言われています。そこで今回は健幸・長寿の生活を送る五つの食事のヒントについてお話をしていきたいと思います。

最近栄養学的にも必要な油を摂って、身体の筋肉や血管等の硬くなったところを柔らかくしてくれると言われている身体に良い「油」オメガ脂肪酸についてお話をしていきたいと思います。

最近は若い学生さんから仕事や家事をしている40代、50代はたまたその上の世代の方々までPCやスマホを使って宿題や仕事、調べものをしている人が多いと思います。知らず知らずのうちに背中等が曲がって猫背になっていませんか？「自分は猫背なのかな？」と自覚はあるけど、ついついこの姿勢になったり、楽だったり。そんなことを思っている皆様。猫背がどれだけ
身体に悪影響を及ぼしているかご存じでしょうか？という事で今回はこの猫背についてお話していきたいと思います。

皆さん自分は姿勢が悪いだろうなと薄々分かっていてもこんなにも自分の姿勢が悪かったんだと思うときがあると思います。姿勢が悪いと色々なところに悪影響を与えてしまいます。そこで今回は姿勢矯正についてお話をしていこうと思います。

肩凝り・首こりで悩んでいる人は多いでしょう。ただの肩こり・首こりと思ってその場しのぎのことだけをしている方も多いと思います。しかしこれが慢性になればなるほど肩や首だけの問題ではなくなってきます。そこで今回はこの肩こり・首こりについてお話していきたいと思います。

最近膝が痛いなと思っている方は多いと思います。そこで今回は膝の周りの柔軟性を高めるためにストレッチの方法をお伝えいたします。しかしストレッチも正しいやり方をしないと逆効果にもなります。

腰痛で悩んでいる人は多いと思います。こういう時はどうしたらいいの？知っているようで分からない事があると思います。そこで今回も腰痛のお悩みに対して私の見解を書こうと思います。

皆さん、腰が痛いときはどうすれば良いのか悩んでいませんか？こういう時はこうすれば良いというのが分からなく、逆療法を
行ってしまう方も多いと思います。そこで今回は腰痛について私の考え方をお話していきたいと思います。

女性の方は男性に比べて貧血になることが多いと思います。自覚症状がある方とない方といると思います。自覚症状がない「隠れ貧血」ですが、疲労感や注意力低下、めまい、頭痛、痩せにくい等の症状が出ることもあります。そこで今回は女性の天敵貧血についてお話していきます。

サウナに入って汗を流すと痩せるんじゃないのと思ってサウナに通っている人は多いと思います。暑い部屋の中に入って多量の汗はかいていると思います。そこで今回はサウナに入って痩せる効果はあるのかについてお話をしていきたいと思います。