「 月別アーカイブ：2018年12月 」 一覧

これから迎えるお正月。12月からは忘年会、クリスマス、お節料理と食べる機会も多いと思います。ダイエットしているから「控えなくちゃ」と分かっていても、美味しそうなお料理を出されると断り切れずについつい食べ過ぎてしまいますよね。今回はそんな正月太りからおさらばする方法をお話していきたいと思います。

ダイエット中でも一年に一度のイベント「クリスマス」は楽しみたいですよね。私はダイエット中だから食べませんでは、辛いですよね。それぞれの料理にどれくらいのカロリーがあるのか、最初に知っていれば、食べ過ぎることも無くなりますよね。そうすればパーティーイベントも楽しめるのではないでしょうか。今回はそんなクリスマスイベントを楽しめる食事の仕方をお話していきたいと思います。

最近の喫煙者の方は肩身が狭いですね。ここも禁煙、あそこも禁煙、じゃあどこで吸えるの？と思い禁煙してみましたという方が
いるのではないでしょうか。そして禁煙をしたら、周りの皆さんから「太った？」と言われてしまったなんて経験ありませんか？
今回はそんなタバコとダイエットの関係性をお話していきたいと思います。

疲れていたリ、仕事で遅くなったりして今日は自炊するのはめんどくさいなと思ったときに、ついつい立ち寄ってしまうコンビニエンスストア。ダイエットしている時は自炊した方が低カロリーで栄養バランスもとれますよね。しかし最近のコンビニエンスストアは健康志向の高まりもあり、1人分の野菜やお惣菜、カロリー表示をしているのを見かけると思います。そこで今回はダイエット中でもコンビニエンスストアをうまく利用するコツについてお話していきたいと思います。

ダイエットを始めたら便秘がちになった。そんな経験ありませんか？部分痩せ、下半身痩せなどのダイエットもなかなか成功しなくなってきている40代女性。そんな40代女性の抱えている悩みの一つに便秘があります。約40％以上の女性が便秘と、それに伴う不調や肌荒れに悩んでいるそうです。今回はそんな悩みの一つ便秘についてお話ししていきたいと思います。

パソコンやスマートフォンを操作する時間が増えて、肩こりを感じる人が多くなってきています。この肩こりは生活習慣病や肥満にも関係しています。ダイエットをしながらこの肩こりを解消してみませんか。今回はこの肩こりとダイエットの関係性をお話していきたいと思います。

40代以降の人が膝が痛くなって病院の先生に相談したら、膝の状態はそんなに悪くはないですね。体重を落とさないと痛みは引かないかもしれないですね。なんて言われた方は多いのではないでしょうか。今回はそんな膝の痛みとダイエットの関係性をお話していきたいと思います。

体重計に乗ったら、体重は減っているのに、見た目はあまり変わらず周りの友人や家族からも「やせたね～」と言ってもらえなくて凹んでいる方が多いのではないでしょうか。しかし数値に囚われるのではなく、見た目で印象がかなり変わってきます。今回はそんな方々のために「数値ではない　見た目ですよ」のことをお話していきたいと思います。

寒くなってくると食べたくなりますよね、鍋料理。しかし間違った食べ方をしてしまうと、高カロリーになり太ってしまうこともあります。食べながら痩せて美味しく食べられる鍋料理について、今回はお話していきたいと思います。

暑くて汗をダラダラかいているのに、お腹を触ってみると、あれ？「冷たいな」と思ったことありませんか？これは内臓が冷えている証拠です。内臓が冷えていると、健康・ダイエット・美容に良くないです。そこで今回はこのお腹の冷えの原因と対策で代謝upさせることをお話していきたいと思います。