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寿命を縮める要因として高血圧、肥満、男性の糖尿病が挙げられます。そして中でも日本人では高血圧欧米人では肥満がリスクが高いと言われています。そこで今回は健幸・長寿の生活を送る五つの食事のヒントについてお話をしていきたいと思います。