「 月別アーカイブ：2018年10月 」 一覧

ダイエットをしても脂肪が落ちないと感じたことはないですか。お風呂上りに鏡で自分の後姿を見たら「えっ、なにこれ？」と思ったこともあると思います。皮膚もボコボコとしていて、手で触ってみてもざらざらしている。これはセルライトです。
今回はこのセルライトについてお話していきたいと思います。

毎日忙しく家や外で働く女性にとって朝は一分一秒でも惜しいものですね。少しでも睡眠時間を長く取り、朝の支度は効率よく済ませたいものですよね。そうすると朝食を摂らなかったり、簡単に菓子パンなどで済ましてしまっていませんか？

ダイエットをしたいと思っている方は食べることが好き、スイーツ等甘いものを食べるのが好きという方が多いと思います。今日からダイエットするぞ！と宣言して食事量を減らす、甘いものを食べないというのはストレスも溜まり、身体にも良くないですよね。ダイエット中でも甘いもの・お菓子を食べられるポイントをお話していきます。

皆さん、朝は１分でも多く布団の中に入っていたいですよね。それに起きたすぐには、食べられないし・・・。ダイエット中で少しでも食べる量を減らせば痩せられるんじゃないかと思いがちです。そんな思いから朝食を抜く人が多いんではないでしょうか

最近「食べる量は変わってないのに太るなー」と思っている方は多いのではないでしょうか。そういう方は基礎代謝を意識してみましょう。ダイエットしている人はこの基礎代謝という言葉を何となく聞いたことがある人はいると思います。しかしこの基礎代謝って何なの？と思っている方も多いのではないでしょうか。知っているようで知らないこの基礎代謝についてお話していきましょう。

年末年始の忘年会、新年会、春のお花見、夏のビヤガーデン、会社・友達との飲み会等、飲みニュケーションは多いですよね。「ダイエット中だけどどうしても飲まなければならない」「飲み会は避けられないけど太りたくもない」
という方は多いのではないでしょうか。

夜ごはんはダイエット中の食事管理の中でもとても大切です。少しでも摂取カロリーを減らそうとして、食べないようにしたらいいのではないかと思う人がいます。逆に食べないと、空腹状態が長く続いた後の食事では、カロリーの吸収が高くなり血糖値の上昇もしやすくなります。夜ごはんはボリュームが多く高カロリーになりがちですが、胃への負担を減らし体調不良にならないような健康的で身体の内側から美しくなるダイエットを目指しましょう。

筋肉は脂肪より重たいです。水の中で筋肉質の人は沈みやすいし、脂肪の多い人は浮きやすいです。その為、体重が変わらなくても、筋肉量が増えて、見た目は痩せている人もいます。体重計のメモリを気にしすぎて痩せていないと気にするのも大切ですが、理想的なサイズ、見た目・歪みを気にすることの方が大切です。

今年は台風が多いですね！台風（大きな低気圧）が増えるこの時期は、雨が降る前でも倦怠感を感じる・・・台風が近づいただけで頭が痛くなる・・・台風が発生しただけでも昔の傷がうずいてきたり・・・とおっしゃる方も増えています。今回は、台風や低気圧のときの不調を和らげる対策や方法をお話していきます。