「 カロリー 」 一覧

皆さん「水をたくさん飲むと痩せる」と思っている人も多いと思いますが、逆に飲み過ぎると太ってしまうと思っている人もいると思います。そこで今回はお水を飲むことでダイエットだけではなく、身体に良い水の適正摂取の仕方と適量について
お話をしていきたいと思います。

もうすぐ鏡開きですね。お正月から続いたお餅を食べる機会も多かったのではないでしょうか。お餅を食べて体重が増えてしまった方も多いのではないでしょうか。しかしお餅一個はそんなにカロリーは高くはありません。そこで今回はお餅を食べたから太ってしまったの？についてお話させて頂きたいと思います。

ダイエット中でも一年に一度のイベント「クリスマス」は楽しみたいですよね。私はダイエット中だから食べませんでは、辛いですよね。それぞれの料理にどれくらいのカロリーがあるのか、最初に知っていれば、食べ過ぎることも無くなりますよね。そうすればパーティーイベントも楽しめるのではないでしょうか。今回はそんなクリスマスイベントを楽しめる食事の仕方をお話していきたいと思います。

痩せたいと思っている人はサラダを山盛りにして食べれば痩せられると思っている方多いんじゃないかと思いますが、実際には”あれ、思っていたより痩せないな～”と思っている人が多くいらっしゃると思います。実はサラダにかけるドレッシングに落とし穴があるんです。今回はドレッシングのカロリーと糖質についてお話していきたいと思います。

年末年始の忘年会、新年会、春のお花見、夏のビヤガーデン、会社・友達との飲み会等、飲みニュケーションは多いですよね。「ダイエット中だけどどうしても飲まなければならない」「飲み会は避けられないけど太りたくもない」
という方は多いのではないでしょうか。

夜ごはんはダイエット中の食事管理の中でもとても大切です。少しでも摂取カロリーを減らそうとして、食べないようにしたらいいのではないかと思う人がいます。逆に食べないと、空腹状態が長く続いた後の食事では、カロリーの吸収が高くなり血糖値の上昇もしやすくなります。夜ごはんはボリュームが多く高カロリーになりがちですが、胃への負担を減らし体調不良にならないような健康的で身体の内側から美しくなるダイエットを目指しましょう。