「 体脂肪率 」 一覧

体重計に乗ったら、体重は減っているのに、見た目はあまり変わらず周りの友人や家族からも「やせたね～」と言ってもらえなくて凹んでいる方が多いのではないでしょうか。しかし数値に囚われるのではなく、見た目で印象がかなり変わってきます。今回はそんな方々のために「数値ではない　見た目ですよ」のことをお話していきたいと思います。

筋肉は脂肪より重たいです。水の中で筋肉質の人は沈みやすいし、脂肪の多い人は浮きやすいです。その為、体重が変わらなくても、筋肉量が増えて、見た目は痩せている人もいます。体重計のメモリを気にしすぎて痩せていないと気にするのも大切ですが、理想的なサイズ、見た目・歪みを気にすることの方が大切です。