皆さん自分は姿勢が悪いだろうなと薄々分かっていても
こんなにも自分の姿勢が悪かったんだと
思うときがあると思います。
姿勢が悪いと色々なところに悪影響を与えてしまいます。
そこで今回は姿勢矯正についてお話をしていこうと思います。
こんにちは
栃木県塩谷郡高根沢町の治療院『安昇接骨院』です
”歪みバランス矯正”の専門家
杉山昭文です
ゆがみ～るで見てみましょう
当院ではゆがみ～るで写真を撮って
どれくらい身体が歪んでいるかを視覚的に見て貰います。
ご自身の身体の歪みがしっかり分かると
身体にあった施術やトレーニングの方法が分かりますし、
歪みが改善した効果も実感することが出来ます。
ネット検索すると毎日ストレッチをしたりするとか書いてありますが、
なかなか長続きすることが難しいと思います。
そこで当院では30分間寝ているだけの
EMS・indepthを行って頂きます。
何故EMS・indepthを行うの？
日常生活の癖や筋肉の低下によって身体の歪みが出てしまいます。
なぜ筋肉なのかかというと身体の軸である骨を整えてもその骨を
支えている筋肉が弱まっていると
身体を支えきれずに歪みが再発してしまいます。
人間の身体には姿勢維持筋(体幹)と呼ばれる筋肉があり、
その筋肉をトレーニングしてあげることで
骨をしっかりと支えてくれるようになり、
より身体の歪みが歪みにくくなります。
どこの筋肉を鍛えるの？
おへその周りの筋肉がムキムキの方が
6つに割れている筋肉は腹直筋ですが、
腹筋には腹直筋の横にある「外腹斜筋」
その内側にある「内腹斜筋」
そして更に内側に腹巻のように巻き付いている「腹横筋」とがあります。
腹直筋・外腹斜筋・・通常の腹筋運動で鍛えることが出来ます。
内腹斜筋・腹横筋・・通常の腹筋運動で鍛えることが出来ません。
この内腹斜筋と腹横筋を電気的刺激を与えて鍛えましょう。
猫背の方は？
猫背の方は背筋を鍛えるといいと思いがちですが、
同時に腹筋も鍛えると前側に壁が出来るようになり、
猫背も改善されてきます。
「菱形筋」「僧帽筋」「多裂筋」
「脊柱起立筋」「腹筋」
をトレーニングすると宜しいです。
通常自分ではなかなか動かすことが難しい筋肉をトレーニングしたり、
普段から筋トレ(運動）が出来ない方は、
30分間寝ているだけのEMS・indepthを使って、
筋肉の機能低下を食い止めて
筋力のある正しい姿勢になってみましょう。
