「 ダイエット 」 一覧

夏の暑い時期はシャワーで済ませてしまう人が多いと思います。しかし冷たい物を飲んだり、冷房に浸かっている時間が長い人には出来れば湯船に浸かって頂きたいですね。ダイエットをしている人はより一層湯船に浸かる習慣をつけるといいと思います。今回はそんな方たちの為にダイエット中のお風呂の入り方についてお話していきたいと思います。

美容と健康にはビタミンがいいと聞きますよね。ビタミンと一言で言っても多くの種類があります。今回はダイエットに大きく関わるビタミンについてお話していきたいと思います。

ダイエットをしても脂肪が落ちないと感じたことはないですか。お風呂上りに鏡で自分の後姿を見たら「えっ、なにこれ？」と思ったこともあると思います。皮膚もボコボコとしていて、手で触ってみてもざらざらしている。これはセルライトです。
今回はこのセルライトについてお話していきたいと思います。

毎日忙しく家や外で働く女性にとって朝は一分一秒でも惜しいものですね。少しでも睡眠時間を長く取り、朝の支度は効率よく済ませたいものですよね。そうすると朝食を摂らなかったり、簡単に菓子パンなどで済ましてしまっていませんか？

皆さん、朝は１分でも多く布団の中に入っていたいですよね。それに起きたすぐには、食べられないし・・・。ダイエット中で少しでも食べる量を減らせば痩せられるんじゃないかと思いがちです。そんな思いから朝食を抜く人が多いんではないでしょうか

最近「食べる量は変わってないのに太るなー」と思っている方は多いのではないでしょうか。そういう方は基礎代謝を意識してみましょう。ダイエットしている人はこの基礎代謝という言葉を何となく聞いたことがある人はいると思います。しかしこの基礎代謝って何なの？と思っている方も多いのではないでしょうか。知っているようで知らないこの基礎代謝についてお話していきましょう。

年末年始の忘年会、新年会、春のお花見、夏のビヤガーデン、会社・友達との飲み会等、飲みニュケーションは多いですよね。「ダイエット中だけどどうしても飲まなければならない」「飲み会は避けられないけど太りたくもない」
という方は多いのではないでしょうか。

夜ごはんはダイエット中の食事管理の中でもとても大切です。少しでも摂取カロリーを減らそうとして、食べないようにしたらいいのではないかと思う人がいます。逆に食べないと、空腹状態が長く続いた後の食事では、カロリーの吸収が高くなり血糖値の上昇もしやすくなります。夜ごはんはボリュームが多く高カロリーになりがちですが、胃への負担を減らし体調不良にならないような健康的で身体の内側から美しくなるダイエットを目指しましょう。

筋肉は脂肪より重たいです。水の中で筋肉質の人は沈みやすいし、脂肪の多い人は浮きやすいです。その為、体重が変わらなくても、筋肉量が増えて、見た目は痩せている人もいます。体重計のメモリを気にしすぎて痩せていないと気にするのも大切ですが、理想的なサイズ、見た目・歪みを気にすることの方が大切です。