「食事」 一覧

寒くなってくると食べたくなりますよね、鍋料理。しかし間違った食べ方をしてしまうと、高カロリーになり太ってしまうこともあります。食べながら痩せて美味しく食べられる鍋料理について、今回はお話していきたいと思います。

前回の記事でリバウンドしないための対策法をお伝えしましたが、やはりリバウンドにも食事の仕方はありますよね。今回もダイエット中のリバウンドしない食事法をお話していきたいと思います。

痩せたいと思っている人はサラダを山盛りにして食べれば痩せられると思っている方多いんじゃないかと思いますが、実際には”あれ、思っていたより痩せないな～”と思っている人が多くいらっしゃると思います。実はサラダにかけるドレッシングに落とし穴があるんです。今回はドレッシングのカロリーと糖質についてお話していきたいと思います。

毎日忙しく家や外で働く女性にとって朝は一分一秒でも惜しいものですね。少しでも睡眠時間を長く取り、朝の支度は効率よく済ませたいものですよね。そうすると朝食を摂らなかったり、簡単に菓子パンなどで済ましてしまっていませんか？

皆さん、朝は１分でも多く布団の中に入っていたいですよね。それに起きたすぐには、食べられないし・・・。ダイエット中で少しでも食べる量を減らせば痩せられるんじゃないかと思いがちです。そんな思いから朝食を抜く人が多いんではないでしょうか

夜ごはんはダイエット中の食事管理の中でもとても大切です。少しでも摂取カロリーを減らそうとして、食べないようにしたらいいのではないかと思う人がいます。逆に食べないと、空腹状態が長く続いた後の食事では、カロリーの吸収が高くなり血糖値の上昇もしやすくなります。夜ごはんはボリュームが多く高カロリーになりがちですが、胃への負担を減らし体調不良にならないような健康的で身体の内側から美しくなるダイエットを目指しましょう。