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夜ごはんはダイエット中の食事管理の中でもとても大切です。少しでも摂取カロリーを減らそうとして、食べないようにしたらいいのではないかと思う人がいます。逆に食べないと、空腹状態が長く続いた後の食事では、カロリーの吸収が高くなり血糖値の上昇もしやすくなります。夜ごはんはボリュームが多く高カロリーになりがちですが、胃への負担を減らし体調不良にならないような健康的で身体の内側から美しくなるダイエットを目指しましょう。

筋肉は脂肪より重たいです。水の中で筋肉質の人は沈みやすいし、脂肪の多い人は浮きやすいです。その為、体重が変わらなくても、筋肉量が増えて、見た目は痩せている人もいます。体重計のメモリを気にしすぎて痩せていないと気にするのも大切ですが、理想的なサイズ、見た目・歪みを気にすることの方が大切です。

今年は台風が多いですね！台風（大きな低気圧）が増えるこの時期は、雨が降る前でも倦怠感を感じる・・・台風が近づいただけで頭が痛くなる・・・台風が発生しただけでも昔の傷がうずいてきたり・・・とおっしゃる方も増えています。今回は、台風や低気圧のときの不調を和らげる対策や方法をお話していきます。